تبلیغات
بهترین های مجازی - مطالب آموزشی

ترفندهای دویدن برای سوزاندن چربی بیشتر

Date:شنبه 15 خرداد 1395-04:00 ب.ظ

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

احتمالا می دانید که دویدن، یکی از بهترین راه ها برای سوزاندن چربی است، اما فقط به خاطر اینکه دویدن خوب است، بدین معنا نیست که نمی تواند بهتر شود! برای افزایش از دست دادن چربی، برخی از این نکات غیر معمول دویدن را امتحان کنید.

دویدن همیشه یک جزء اصلی از روند از دست دادن چربی بوده است و دلیلش هم کاملا واضح است: چون بسیار موثر می باشد! شما می توانید بسته به وزن و سرعتتان، ۸.۵ تا ۱۱ کالری در دقیقه بسوزانید. این واقعا ارزش تلاش کردن را دارد! بنابراین هنگامیکه ما می خواهیم چربی بسوزانیم یا چند کیلو کم کنیم، اکثرمان به تردمیل یا دویدن در خارج از منزل روی می آوریم.

در واقع توصیه مرسوم برای کاهش چربی، آن است که هوازی پایدار، آرام و طولانی انجام دهید. در منطقه ضربان قلب "چربی سوزی" باقی بمانید. این نصیحت خوبی بنظر می رسد، اما آیا ممکن است افراد، ساعت های بی شماری روی تردمیل، هوازی آرام انجام دهند و هرگز به نتایج مورد نظرشان نرسند؟

ادامه مطلب...

نوع مطلب : آموزشی 

نظرات() 

دانستنی‌ های جالب بصورت تصویری

Date:شنبه 15 خرداد 1395-11:00 ق.ظ

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org
ادامه مطلب...


نظرات() 

حقایقی کمتر گفته شده درباره پدر و مادر شدن

Date:شنبه 15 خرداد 1395-06:00 ق.ظ

بچه دار شدن موضوع ساده ای نیست. قبول مسئولیت اینکه کودکی را بزرگ کنید و شخصیتش را به گونه ای شکل دهید که بتواند فرد مفیدی برای جامعه باشد وظیفه سنگین و دشواری است.

اما انسان همانند سایر موجودات نیاز به زاد و ولد دارد چرا که این کار لازمه ادامه بقا و نسل بشر است. شاید برای کسانی که به تازگی قصد بچه دار شدن دارند این موضوع کمی سخت و پیچیده به نظر بیاید. البته همین طور هم هست.

اگر کسی راجع به بچه دار شدن از من بپرسد مطمئنا درباره حقایق معمولی که در خصوص داشتن بچه در مسیرش قرار می گیرد به او خواهم گفت، مانند ساعت های بی خوابی، عوض کردن لحظه به لحظه پوشک بچه، نگهداری از او، تمیز کردنش، عوض کردن لباسش، غذا دادن به او و حتی اینکه مجبورید ساعت ها با او به تماشای تلویزیون و برنامه های کودک بنشینید (هر چند این مورد آخر آنقدرها هم بد نیست و شاید برای خیلی از بزرگترها خوشایند باشد).

اما مشکلات تنها به همین موضوعات محدود نمی شود بلکه مسائلی هم هست که بعضی از والدین از بیان آنها امتناع می کنند. این حقایق کمی تلخ است اما دانستن آن برای کسانی که قصد بچه دار شدن دارند خالی از فایده نیست.

 

حقایقی کمتر گفته شده درباره پدر و مادر شدن( Slideshow)

ادامه مطلب...

نوع مطلب : آموزشی 

نظرات() 

ده خوراکی تسکین دهنده درد!

Date:جمعه 14 خرداد 1395-05:00 ق.ظ


 

۱) زنجبیل: زنجبیل یک گیاه دارویی، خوراکی و ادویه ای است. اکثر کارشناسان تغذیه پیشنهاد می کنند که برای تسکین حالت تهوع می توان از این گیاه استفاده کرد. علاوه بر این، در محیط آزمایشگاهی محققان ترکیباتی را در زنجبیل کشف کرده اند که می توانند درد حاصل از تورم را تسکین دهند. در مورد تاثیر زنجبیل روی درد مفصل نیز تحقیقاتی انجام گرفته است، اما تاکنون در هیچ تحقیقی به تاثیر منظم و دائم زنجبیل روشی درد مفصل اشاره نشده است. این نکته را باید گفت که گنجاندن زنجبیل در رژیم غذایی یا مصرف قرص زنجبیل عوارض جانبی نیز دارد، اما این عوارض بسیار محدود و ناچیز است.
ادامه مطلب...

نوع مطلب : آموزشی 

نظرات() 

معرفی 10 دانشگاه برتر دنیا

Date:جمعه 14 خرداد 1395-12:00 ق.ظ

طبق تحقیقات صورت گرفته توسط موسسه Times Higher Education، دانشگاه های انگلیسی زبان، همچنان در صدر برترین مراکز آموزشی جهان قرار دارند و از میان 10 دانشگاه موجود در لیست منتشر شده این موسسه 7 مورد در آمریکا و 3 تای دیگر در انگلستان قرار دارند. کانادا و سوئیس نیست هر کدام با یک سهم در این لیست مشارکت جسته اند.

رتبه بندی صورت گرفته توسط این موسسه تحقیقاتی بر پایه کیفیت آموزش، تحقیقات و ارجاع های صورت گرفته به مقالات علمی تولید شده در این مراکز آموزشی انجام شده و هر یک از این حوزه ها سی درصد از کل امتیاز کسب شده توسط مراکز آموزشی را به خود اختصاص داده اند.

گفتنی است درآمد از صنعت و همچنین چشم انداز بین المللی این موسسات نیز در رتبه بندی شان مد نظر گرفته شده است که البته سهم کوچکی از این امتیاز را به خود اختصاص داده.




10- دانشگاه شیکاگو آمریکا- امتیاز کل: 87.9

 

24 دانشگاه برتر دنیا براساس اعلام موسسه آماری تایمز

 

کیفیت تدریس: 85.7

کیفیت تحقیقات: 88.9

امتیاز کل:
 87.9

دانشگاه شیکاگو که از جمله مراکز پیشتاز علمی در آمریکا به شمار می رود لیست بلند بالایی از بزرگان را در زمره فارغ التحصیلان خود دارد که از آن جمله می توان به Saul Bellow  و Susan Sontag اشاره نمود.


ادامه مطلب...


نظرات() 

مکان‌هایی در ایران که حتما باید دید (عکس)

Date:پنجشنبه 13 خرداد 1395-08:00 ب.ظ

ایران زمین، یکی از دیرپا‌ترین تمدن‌های بشری است و به دلیل جاذبه‌های گوناگون خود از دیرباز مورد توجه جهانگردان و ماجراجویان جهان بوده است. طبیعت زیبا و چهار فصل، میراث فرهنگی غنی چند هزارساله و مردم مهمان‌نواز و خونگرم کشور زیبای ما باعث شده‌اند تا ایران همواره یکی از مقاصد مورد توجه گردشگران بین‌المللی باشد.

 حتی قبل از توافق هسته‌ای نیز روند رو به رشد ورود گردشگران خارجی به ایران مورد توجه رسانه‌های داخلی و خارجی قرار گرفته بود، اما به نظر می رسد در دوران پسابرجام و با افزایش ارتباط با جامعه جهانی این روند شتاب بیشتری بگیرد. تنها در سال 2014 بیش از پنج میلیون گردشگر از ایران بازدید کرده‌اند که این حجم از مسافران درآمدی حدود 7.5 میلیارد دلار برای کشورمان به همراه داشته است.

 

13 مـکانـی که باید در ایران دید
 

 در جهت افزایش ظرفیت و درآمدزایی صنعت گردشگری، دولتمردان ایرانی نیز در مصاحبه با رسانه‌های خارجی خبر از گشایش در وضعیت صدور ویزا برای اتباع بیگانه، بهبود وضعیت ناوگان هوایی و زیرساخت‌های رفاهی داده و نسبت به آینده صنعت گردشگری در ایران ابراز امیدواری کرده‌اند. این تحولات از دید رسانه‌های خارجی پنهان نمانده و در چندماه اخیر بسیاری از نشریات معتبر غربی اقدام به نشر مطالبی با موضوع معرفی جاذبه‌های گردشگری ایران کرده‌اند. روزنامه دیلی میل، چاپ انگلستان، در مطلبی اختصاصی اقدام به ارائه فهرستی از مکان‌های دیدنی که گردشگران غربی باید به هنگام سفر به ایران از آن‌ها دیدن کنند، کرده است.

 این فهرست شامل گستره متنوعی از جاذبه‌های طبیعی، تاریخی و فرهنگی می شود و به نظر می رسد برای بسیاری از ما ایرانی‌ها که هنوز کشور پهناور و پرجاذبه خود را به خوبی ندیده‌ایم، جذاب باشد. شاید با دیدن این فهرست که از دید دو کارشناس انگلیسی تهیه شده است، بهتر بتوانید برای سفرهای ایران‌گردی خود برنامه‌ریزی کنید.

ادامه مطلب...


نظرات() 

هفت راز بیمار نشدن!!!

Date:پنجشنبه 13 خرداد 1395-04:00 ب.ظ

 


 

 خواب کافی

افرادی که پنج تا شش ساعت در شب می خوابند، هنگام تماس با ویروس سرماخوردگی  تا سی درصد احتمال ابتلایشان به بیماری افزایش می یابد. در حالیکه این احتمال برای افرادی که هفت تا هشت ساعت در شب می خوابند، تا هفده درصد کاهش می یابد.


ادامه مطلب...

نوع مطلب : آموزشی 

نظرات() 

ده باور نادرست از دنیای دیجیتال

Date:چهارشنبه 12 خرداد 1395-08:13 ب.ظ

به رغم استفاده گسترده از تجهیزات الکترونیکی هوشمند نظیر تلفن همراه و لپ‌تاپ، هنوز بسیاری از ما نمی‌دانیم این دستگاه‌ها دقیقا چگونه کار می‌کنند. حجم وسیع اطلاعات نادرست درباره چگونگی کارکرد لوازم دیجیتال نیز تشخیص اطلاعات صحیح از باورهای نادرستی را که به غلط فراگیر شده‌اند، دشوار می‌کند. در ادامه، به مرور ده مورد از این قبیل باورهای نادرست می‌پردازیم.

رایانه‌های مک هرگز ویروسی نمی‌شود

ممکن است شما از شیفتگان محصولات شرکت اپل باشید، پس حقیقت تلخی که باید بدانید این است که رایانه‌های ساخت اپل نیز همانند دیگر رایانه‌ها در معرض حمله بدافزارها قرار دارند. شرکت اپل ادعا می‌کند سیستم عامل مکینتاش به اندازه ویندوز در برابر تهاجمات ویروسی آسیب‌پذیر نیست، اما این شرکت پس از آن که هزاران نسخه مک‌بوک در سال 2012 مورد حمله یک تروجان قرار گرفت، ادعای خود را پس گرفت.


ادامه مطلب...


نظرات() 

بیست درسی که باید پیش از 30 سالگی بیاموزید

Date:چهارشنبه 12 خرداد 1395-02:06 ب.ظ

همه ما برای زندگی بهتر و موفقیت بیشتر باید به مهارت های زندگی دست یابیم. مهارت های زندگی توانایی هایی هستند که در طول زندگی و با تکرار آموخته می شوند و شخص را برای رو به رو شدن با مشکلات، پرورش قدرت و توانایی روحی و روانی و اجتماعی آماده می کنند. 

 

20 درسی که باید پیش از 30 سالگی بیاموزید
 

سازمان جهانی بهداشت تعریف جامعی از مهارت های زندگی ارایه داده است: توانایی انجام رفتار سازگارانه و مثبت به گونه ای که فرد بتواند با چالش ها و ضروریات زندگی روزمره خود کنار بیاید. برای کسب این مهارت ها باید در طول زندگی به تدریج درس هایی را بیاموزیم و به کار بندیم که ما را در مسیر موفقیت همراهی کند. اما هرچه یادگیری این موارد دیرتر انجام شود، احتمال موفقیت و زندگی بهتر هم برای شخص کمتر می شود. در ادامه با ما همراه باشید تا با بیست درسی که باید پیش از سی سالگی بیاموزیم آشنا شوید.
ادامه مطلب...

نوع مطلب : آموزشی 

نظرات() 

تفاوت‌ های آدم‌های مثبت با آدم‌های منفی

Date:چهارشنبه 12 خرداد 1395-12:14 ب.ظ

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org





همان‌طور که می‌دانید، بودن کنار آدم‌های مثبت و منفی تجربه‌هایی به‌غایت متفاوت است. اگر می‌خواهید مثبت‌تر باشید، در اینجا 15 شیوه برای این کار آورده‌ شده‌اند:


ادامه مطلب...


نظرات() 


  • تعداد صفحات :17
  • ...  
  • 4  
  • 5  
  • 6  
  • 7  
  • 8  
  • 9  
  • 10  
  • ...